Informations nutritives et sportives

Un bon équilibre alimentaire inclus qu’il soit sain et varié ! Il est recommandé de manger des fruits et des légumes à chaque repas, mais également des protéines (viande, œufs, poissons, des glucides (sucres lents, pâtes, légumineuses, lentilles…) et des lipides (acides gras…). Pensez-y vous (re)découvrirez les plaisirs des légumes et des aromates.

Notre organisme a besoin de 2000 calories environ par jour, mais également d’une activité sportive régulière ! Marcher une demie heure par jour, faire le ménage, sortir les animaux domestiques, prendre les escaliers au lieu de l’ascenseur… des petits efforts qui paieront au final !

Et pour votre santé, pensez à respecter ces 4 règles :
Mangez 5 fruits et légumes par jour !
Pratiquez une activité physique régulière
Eviter de grignoter entre les repas
Eviter de manger trop gras, trop sucré, trop salé !